[最佳答案] 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少---水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较多,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外,除了一些日常生活中我们常见的补锌食物外,如缺锌比较严重或想补锌更快速些,可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂,补锌效果会更好更全面些。通过对海刺参的研究发现,海刺参中含有丰富的微量元素,锌就是其中之一。同时,海参中还含有丰富的精氨酸,对食疗男性性功能障碍有一定作用。拓展资料:锌的生理功能促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。锌是脑细胞生长的关键,缺锌会影响脑的功能,使脑细胞减少。维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。增强人体
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[最佳答案] 牡蛎: 海里牛奶,含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物,对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃,海蛎黄,蛋煎牡蛎,蚝油也是用牡蛎做的哦!看牡蛎用处多广,补锌不用吃补品,就吃牡蛎即可; 2、口蘑: 那种最爱吃的圆白蘑菇,切成片炒着吃做汤喝都很不错。口蘑是锌的主要来源之一,蛋白质也很丰富,
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[ zui jia da an ] mu li : hai li niu nai , han xin zui duo de shi wu 。 hai xian shi hai bian ren jing chang chi de shi wu , dui yu mu li jiu geng shi tai pu bian le 。 yi qian da lian ren xia tian you mu li de shi hou jiu zhi jie jian xin xian de mu li chi , hai li huang , dan jian mu li , hao you ye shi yong mu li zuo de o ! kan mu li yong chu duo guang , bu xin bu yong chi bu pin , jiu chi mu li ji ke ; 2 、 kou mo : na zhong zui ai chi de yuan bai mo gu , qie cheng pian chao zhe chi zuo tang he dou hen bu cuo 。 kou mo shi xin de zhu yao lai yuan zhi yi , dan bai zhi ye hen feng fu , . . .
锌通常存在于动物性的食品中,也就是肉类、动物内脏含锌量较多,在水果、蔬菜中含锌的量并不多。因此如果想通过食物补锌,建议多吃动物性的食品,包括肉类动物的内脏,比如肝脏等,同时在吃了以后要监测体内锌的水平,来观察食补的效果。另外补锌以后,身体如果缺乏其他的物质,比如维生素A,有可能会影响锌的吸收,所以在补锌的同时还会
补锌吃什么食物最好最快的说法,因为个人体质不同,进食食物后的效果也不同,在日常生活中可以吃肉类、海鲜类、蔬菜类等食物进行补锌,比如牛肉
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小编导读: 缺锌吃什么食物最补锌?含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。 问答精选:缺锌吃什么食物最补锌? 其实缺锌的话,还
病情分析: 你好,一般的情况在坚果当中含锌较多 指导意见: 可以多吃点花生核桃之类的坚果还有就是虾皮必要的情况是可以口服点锌片进行治疗的最好的还是通过食补为好的肉类中瘦肉豆类中黄豆绿豆都是含锌比较多的
[最佳答案] 补锌方法:给儿童补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再
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