[最佳答案] 成年人每天可饮用250毫升牛奶。如果每天牛奶饮用量达到500毫升,最好选择低脂或脱脂牛奶,防止脂肪摄入过多。 其它注意事项: 1,不是所有的人都适合喝牛奶。 “经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。”按含脂量的不同,牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类,其中全脂牛奶适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶,比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。 2,牛奶不能当水喝。 牛奶中含有大量水分,但由于是高渗性饮料,饮入过多或在出汗、失水过多时饮用,容易导致脱水。 此外,由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成络合物,因此,用牛奶服药,会影响药效。 3,牛奶应温饮,不宜煮沸。 “牛奶可以加热后饮用,但一定不要煮沸。”煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态,钙出现沉淀,并且原本富含的维生素c和其他维生素被破坏,营养价值降低,同时牛奶中的乳糖会发生焦化,而焦化乳糖可诱发癌症。 4,把握好饮用牛奶“时机”。 “不要空腹喝牛奶,不要与茶、咖啡
无追搜索：只搜索，不追踪，夺回您的隐私。
˙ω˙
wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
喝牛奶要在晚上睡觉前半小时,这样能够保持血清钙水平,不仅能够更好的为身体补钙,而且还能提高睡眠质量。 成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶
[最佳答案] 一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400--500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。扩展资料:另外,睡前不宜喝牛奶的人群:1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。3、患某些消化道疾病的人。过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消
成人一天喝400-500ml牛奶最好,不要超过1000ml,乳糖不耐受的人群建议喝酸奶。成人一般来说,喝牛奶的量400-500ml是比较好的,牛奶它作为一个营养价值非常高的物质,其实我
