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(二)清炒西兰花的做法步骤准备食材如下:西兰花1朵,胡萝卜1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,水适量,植物油适量1、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下.2、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片.
别名：绿菜花、西兰花菜、绿花椰菜
禁忌人群：红斑狼疮患者忌食西兰花
适宜人群：一般人均可食用
相克：西兰花+牛奶： 影响钙的吸收
bie ming ： lv cai hua 、 xi lan hua cai 、 lv hua ye cai
╯﹏╰ jin ji ren qun ： hong ban lang chuang huan zhe ji shi xi lan hua
●△● shi yi ren qun ： yi ban ren jun ke shi yong
˙△˙ xiang ke ： xi lan hua + niu nai ： ying xiang gai de xi shou
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2019年5月23日-西蓝花最好吃的做法,只需简单几步,比吃肉还香,一大盘不够吃
西兰花的做法 1. 西兰花切好洗干净备用 2. 锅烧水放西兰花焯水装盘放水龙头下冲洗以防变色 3. 锅热油、放蒜【这不忘记放蒜了】 4. 倒西兰花翻炒片刻放盐 5. 加少量清水煮干
西兰花属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，19世纪末传入中国。西兰花营养丰富，其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化
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2022年9月27日-天天相见厨房阿见 2022-09-27 13:12:02
2019年9月16日- 咖喱西兰花的做法： 1.先把西兰花洗净，切小朵。洋葱切丁、西红柿切丁。在锅中放入适量水烧开，放入菜花焯水1分钟，捞出沥干。 2.接着再往锅内放入
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2020年9月10日- 西兰花的做法 步骤1 西兰花用手撕小朵，用水浸泡十分钟，捞出控水。 步骤2 锅里加2碗水煮开，放入盐，放西兰花煮开转小火3分钟。 步骤3 倒掉部分水
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